何が完璧な昼食なのか、

ちょっと何言ってるか分からない。

こんな糖質が多い食事、
ヘルシーとは言えない。

かぼちゃを食べるなら、
ご飯が多過ぎる、
というか、ご飯無しの方が良い。

肉も市販品の味付けされたものは止めて、
胡椒、ガーリックパウダー、醤油など糖質が少ない味付けにした方が良い。

糖尿病の人なら、かぼちゃとミニトマトはダメ、
ご飯も1/4以下にして、
肉と、ブロッコリーを増やした方が良い。

ミートボールは味付けが糖質が多くてダメだけど、

この肉達の下に、
ご飯が、薄～くちょっとだけ、
ステーキの下が、全部レタスだったら、
上の少しも完璧でない昼食よりも、
余程ヘルシー。